Notas detalladas sobre evitar conflictos
Si perfectamente es cierto que nuestras mentes evolucionaron para entregar la supervivencia y que la preocupación es el mecanismo que nos permite reaccionar ante los peligros, todo tiene un divisoria.
Si creemos que poco que sabemos debe ser dicho pero dolerá a la persona con la que hablamos, debemos enterarse que la asertividad pasa por no guardarnos esa información, pero todavía pasa por expresarla con tacto y desde el respeto.
Se apoyo en el respeto mutuo y en la búsqueda de un equilibrio entre tus propias micción y las de los demás.
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Este enfoque asertivo se apoyo en el respeto alrededor de los propios derechos y los de los demás, lo que resulta en interacciones más saludables y satisfactorias.
O lo que es lo mismo usa el “Yo” en zona del “Tú”: Cuando utilizas frases que comienzan con “yo”, te haces responsable de tus propios sentimientos y minimizas la posibilidad de que la otra persona se sienta atacada. Esto facilita una comunicación más abierta y menos defensiva.
Cuando nos comunicamos con los demás, expresamos mucho más que sólo nuestras palabras. El tono, el habla corporal o la dilema de palabras determinan el significado Vivo de lo que queremos transmitir, por lo que cuidar la forma en que nos expresamos resulta fundamental.
La calma es un estado de tranquilidad y serenidad mental que nos permite encontrar paz interna en medio del ajetreo diario. Es esa sensación de equilibrio que nos permite desconectar del estrés y la ansiedad, encontrando un espacio de serenidad en nuestro interior.
Por ejemplo, si cierto insiste en que hagas algo que no quieres hacer, puedes reponer de manera asertiva repitiendo tu posición una y otra ocasión sin indigencia de entrar en discusiones innecesarias.
Esto ayuda a que la otra persona se sienta atacada y facilita una comunicación más abierta y receptiva.
En el contexto familiar, la comunicación asertiva es clave para poder expresar afecto y establecer límites saludables. Por ejemplo, los padres que practican la comunicación asertiva fomentan un concurrencia en el que los niños se sienten cómodos expresando sus emociones, lo cual es esencial para su expansión emocional.
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No juzgues ni interrumpas y si lo ves necesario, repite lo que has escuchado para asegurarte de que has entendido correctamente. Y no olvides validar los sentimientos de la otra persona reconociendo su experiencia emocional. Ejemplo: